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五类适合宝宝补钙的美食

发布时间:20-11-17

  父母育儿都在关注营养美食的摄入问题,但是在给宝宝补钙的时候,父母一般都知道量不能过多的问题。因为宝宝补钙是成长中非常关键的一步,这也是不可缺少的一步。所以,母婴专家建议家长需要重视起来。可是,一般情况下,宝宝补钙吃什么好?我们来看看宝宝补钙的美食。

  宝宝补钙吃什么好呢?其实,在不同的年龄期是不同的。新生儿到半岁的宝宝,每天所需要的钙质是300毫克,而半岁到一岁的宝宝,每天所需要的钙质是400毫克,一岁到三岁则需要600毫克,4岁到7岁则需要的钙质是800毫克。

  虽然市场上的补钙产品很多,但是小编认为给宝宝补钙最好的途径还是食补。这就需要知道宝宝补钙吃什么好。

  第一、奶制品:奶类是宝宝补钙最好的饮食,不管是牛奶还是羊奶以至于母乳都含有非常丰富的钙质。

  第二、绿叶菜:绿叶菜是蔬菜中含钙质最高的一类,比如空心菜,大白菜。

  第三、豆类:这个是我们比较了解的,豆类里含有很高的钙量,比如黄豆、豆浆、豆腐、豆皮这些都是。

  第四、蛋类:蛋类含有较高的钙质,以鸡蛋为主。不过,宝宝吃鸡蛋是有讲究的。相关内容:

  第五、海产品:海产品的钙元素含量也是非常高的,不要忽视哦。

  母婴小编碎碎念:上面就是关于宝宝补钙的美食,希望可以帮助父母们。除了饮食补钙法,宝宝还应该晒晒太阳,父母对孩子有细心的照顾,也是可以帮助孩子补钙。当然,父母给宝宝补钙的育儿常识就介绍到这里,建议大家可以多看看!

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